-
Tips. Voor als je begint met de oefeningen.
Enkele tips. Bij do-in geldt: kies oefeningen uit die je prettig vindt. Wees geduldig en lief voor jezelf. Raak niet gefrustreerd als een oefening niet lukt. Neem de tijd om de oefeningen eigen te maken. Begin met de do-in oefeningen die je zelf het meest eenvoudig vindt. Doe niks met tegenzin. Dan wordt het oefenen…
-
toelichting video ‘Ademhalen en opwarmen’
De eerste oefening van de do-in video ‘Ademhalen en opwarmen’ is een ademhalingsoefening. Ga zitten in seiza of, als je dit niet lang volhoudt, in kleermakerszit (of lotushouding). Seiza is de traditionele Japanse manier van zitten, met de voeten onder de billen gevouwen. Het is de ideale zithouding omdat je rug automatisch recht komt te…